10 продукта за укрепване на имунитета, които да добавите към вашата рутина
Кураторът без значение взема решение какви тематики и артикули представяме. Когато закупите продукт посредством нашите връзки, може да спечелим комисионна. Промоциите и продуктите зависят от наличността и изискванията на търговците на дребно.
Ако чувствате, че постоянно се разболявате напролет, не сте сами. Проучванията демонстрират, че хората са по-склонни да заловен елементарна простуда с изменящото се време през есента и пролетта. Това е по този начин, тъй като измененията в барометричното налягане и вятърът могат да отслабят имунната ни система против настинки и инфекции. Но напролет също по този начин е по-вероятно да излезем на открито и да се насладим на времето допустимо най-скоро, излагайки се на повече от тези промени – и микроби.
Като се има поради, че е евентуално всички да се разболеем най-малко два пъти годишно, не е чудно, че на пазара има толкоз доста артикули за подсилване на имунитета. Много от тези артикули обаче в действителност не ни оказват помощ да останем здрави. Мултивитамините и добавките са страхотни за хора, които са недохранени или им липсват избрани области, само че е значимо да говорите с доктор, преди да добавите каквито и да било към рутината си.
Вместо това изследванията демонстрират, че най-хубавият метод за повишение на имунитета е да поддържате здравословна диета, да пиете вода, да спортувате, да намалите напрежението, да избягвате прекалено много алкохол и да спите задоволително. Като се грижите за основите, имунната ви система би трябвало да прави работата, за която е предопределена.
Ако желаете да се концентрирайте върху тези основи и да усъвършенствате подкрепени с проучвания способи да избегнете разболяване, ето някои артикули това може да помогне.
Florensi Възглавница за медитация Чуваме от ден на ден и повече за изгодите от медитацията в всекидневието си и както се оказва, медитацията също е превъзходен метод за подкрепяне на имунната система. Като сядаме и постоянно си слагаме желание, можем да облекчим напрежението и да дадем нужната отмора на имунната си система, като я поддържаме да действа по най-хубавия метод. Мотивирайте се да се придържате към рутинна медитация със сладка възглавница, като тази седалка за възрастни, която се предлага в няколко разнообразни цвята. $54,99 на Amazon (беше $69,99)
Webber Naturals Ashwagandha If в случай че сте изправени пред доста стрес, може да помислите за Ashwagandha. Ashwagandha е лечебна билка, открита в Азия и Африка, която нормално се употребява за понижаване на напрежението и тревогата посредством контролиране на равнищата на кортизол. Въпреки това, той може да взаимодейства с някои други медикаменти, тъй че не забравяйте да говорите с Вашия доктор, преди да го употребявате. $16,79 на Amazon (беше $18,99)
Традиционни медикаменти Organic Echinacea Plus Tea е различен отличен метод да се освободите от напрежението и да отделите миг за себе си през целия ден. Изследванията демонстрират, че ехинацеята може да ускори имунната функционалност и да понижи възпалението, когато се употребява с уравновесена диета. Този напълно естествен чай съдържа и лимонова трева, която има противовъзпалителни и антибактериални свойства. $4,79 на Amazon
Saje Restful Sleep Mist Когато спим, телата ни освобождават дребни протеини, наречени цитокини, които оказват помощ на имунните кафези да се борят с микробите. Без задоволително сън може да не произвеждаме задоволително цитокини, с цел да се борим с инфекциозните болести. Ако ви е мъчно да се установите в края на деня, пробвайте етерично масло като Restful Sleep Mist на Saje, с цел да ви помогне да получите тези Z. $27 в Saje
Ръчно плетено одеяло с тежести Друго потребно средство за поощряване на спокоен сън без стрес е одеялото с тежести. Смята се, че спомагателното тегло на едно подтиква серотонина, понижава напрежението и покачва хормоните на съня. Това ръчно плетено одеяло от канадската компания Silk & Snow тежи единствено осем кг, тъй че не е прекомерно тежко. Освен това може да се пере в пералня и може да се суши в сушилня. $171 в Silk & Snow
Shay Mitchell x HydraLyte Lemon Squeeze Електролитен прахуляк Поддържането на хидратация е различен метод да подсилите имунитета си, тъй че пийте доста вода през целия ден. Ако се чувствате изключително жадни или имате потребност от спомагателен подтик на хидратация, този електролитен прахуляк е един от обичаните ни. За разлика от сладките спортни питиета, всяка опаковка съдържа ниско наличие на захар и сол за ускорение на усвояването на вода и електролити. Поставете пакет в чанта или чанта и го вземете със себе си идващия път, когато отсъствате през целия ден или пътувате. $41,99 на Amazon
Bentgo Prep 1-Compartment Meal - Контейнери за подготовка с капаци по поръчка Казват, че несполучливото обмисляне значи плануван неуспех, тъй че имайте поради задачите си за хранене с принадлежности, които вършат приготвянето на храна елементарно. Опаковайте богати на хранителни субстанции храни в тези контейнери Bentgo при започване на седмицата, след което останете на път през цялата седмица, без значение къде се намирате. Контейнерите могат да се употребяват в микровълнова фурна, да се мият в съдомиялна машина и да се подреждат дружно за елементарно предпазване. $16,49 на Amazon
Органичен канадски протеин на растителна основа Orgain Една здравна наклонност, за която чуваме доста в наши дни, е протеинът. Както се оказва, протеинът е от значително значение за поддържане на имунната функционалност и хората с протеинов недостиг могат да бъдат податливи на инфекциозни болести. Ако желаете да увеличите приема на протеин с прахуляк, потърсете марка, която употребява цялостен източник на протеин, като суроватка или казеин. Не забравяйте да обърнете внимание и на добавената захар. $47,94 на Amazon
Подложка за вървене, бягаща пътека под бюрото Получаването на извършения не би трябвало да бъде сложно; ходенето на ежедневна разходка се брои. Освен това е елементарно и гратис! Ако имате под напрежение график и се пробвате да намерите способи да комбинирате деня си, подложката за вървене може да бъде вашето решение. Този е елементарен за конфигурация и се слага под бюрото за потребление по време на работа. Можете също да го употребявате, до момента в който гледате обичаното си шоу, преди да го приберете в дрешника. $269,99 на Amazon
The Mat 5mm Друг елементарен и на ниска цена метод за подготовка вкъщи е да вършиме поредност от извършения за телесно тегло и разтягания. Въпреки че не се нуждаете от никакво съоръжение, с цел да започнете своя лична рутина, една в действителност добра постеля за йога може да ви помогне. Нашият любимец си остава Lululemon’s The Mat с помощта на текстурираното, нехлъзгащо се покритие от двете страни, огромния размер и красивия дизайн. $108 в Lululemon
